Träning vecka 11
veckan som gått har jag haft väldigt ont i kroppen. jag sprang inte i måndags eftersom jag kände smärta i benhinnorna. I Tisdags sprang jag igen, men det gick inte direkt lätt om man säger så, så onsdag, torsdag och fredag sprang jag faktiskt ingenting! i lördags var jag igång igen och sprang hela 15km. Igår sprang jag ute i skogen för första gången, det var helt underbart!! Rundan blev 6,5km om man ska tro min GPS i mobilen.
Alltså:
Måndag: Vila
Tisdag: 7km
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 15km
ändag: 6,5km
sammanlagt: 28,5km
Nya tag till den här veckan :)
"En människas ben måste vara så långa att de når ner till marken" - Abraham Lincoln
Kram jullan
träning vecka 10
Såhär såg veckans träningsdagbok ut:
Måndag: 7km
Tisdag: 10km
Onsdag: 5km
Torsdag: 12km
Fredag: 5km
Lördag: 5km
Söndag: 3km
sammanlagt: 4,7mil
Skulle ha sprungit 6km idag, men jag fick jätte ont i benhinnorna efter bara några hundra meter, så när jag sprungit 3km så gick det inte mer :( Hoppas verkligen att det är snabbt övergående! ska nog vila imorn i alla fall... :(
Kram jullan
träning vecka 9
Veckan som gick var en riktigt bra "springvecka". Såhär såg dagarna ut:
Måndag: 6km
tisdag: 10km
onsdag: 10km
torsdag. 10km
fredag: 10km (nytt rekord. 54minuter)
Lördag: vila
Söndag: 4km
Sammanlagt: 50km
Känner mig nöjd men inser att jag borde ha fördelat kilometrarna bättre så att jag inte bara har 4 km kvar till hela helgen. ska göra det den här veckan.
// jullan
träningen vecka 8
Igår va jag så nedrans trött så jag orkade inte lägga upp nått inlägg. Faktum är att jag sov från kl 21 igår kväll till kl 8 imorse helt utan att vakna! Det har inte hänt sen jag kom hit. Skönt va det i alla fall :)
Veckan som gått har jag sprungit 4,6 mil sammanlagt.
Måndag: 8km
Tisdag: 10km
Onsdag: 5km
Torsdag: 10km
Fredag: 5km
Lördag: Vila
Söndag: 8km
Det har känts bra oc hyfsat lätt.
jag har bestämt att jag inte får springa mer än 5mil/vecka. jag tror det är bra för mig att ha en sån gräns eftersom jag lätt går till överdrift med saker.
"bestäm dig först för vad du vill bli; och gör sen det du måste göra..."
//Jullan
veckans tränings dagbok
Den här veckan har jag sprungit sammanlagt 4 mil. Nästa vecka satsar jag på lite till.
När jag springer känner jag mig stark, jag känner mig piggare, gladare, friskare och så duktig såklart :)
Här vill jag springa...!I vår och sommar får det bli utomhuslöpning. just nu är det för isigt att springa ute. dessutom är luften så kall att jag får ont i halsen och lungorna om jag gör det, därför springer jag på löpbandet i gymet här på finjagården.
Jag siktar skarpt mot utomhusmilen i April! Om vädret tillåter kanske jag börjar springa ute redan om ett par-tre veckor :)
Om man ska springa vill man såklart se proffsig ut! (eller åtminståne vara funktionellt klädd). Just nu vill jag köpa nya joggingskor. de jag har nu är ett par saucony. De är lungt de bästa springskorna jag någonsin haft! tyvärr börjar de bli utslitna och därför skulle jag vilja ha ett par nya av samma märke och modell, fast årets. När jag köpte mina i Chicago förra hösten så kostade de $100 (ca 700kr då). När jag kom hem kollade jag vad de kostade i sverige: 1600kr!
Jag tror att jag ska be min kusin köpa ett par till mig i USA och sedan skicka dem till mig. jag kan ju alltid testa ut dem här hemma först.
Just nu skulle jag också vilja ha den här snygga löparjackan från Nike. Den kostar bara ynka 999kr. billigt värre, (not!)
Ännu mer trånar jag efter en pulsklocka från Garmin. den mäter puls (dah, såklart!), och den har GPS så att man ser var man springer och hur långt. den mäter energiförbrukning, hastighet, har förinställda intervalltränings program med alarm och går dessutom att synka med en träningsdatabank så att man kan följa sina resultat! jag vill haaaaa! bara 2799kr :(
Äsch, jag tror fresten att jag fortsätter att springa i min utslitna H&M t-shirt. jag invisterade ju trots allt i ett par Nike löpartights förra hösten! ...Men man kanske skulle investera i en ny sport-BH...?
"den enda begränsningen för vårt handlande imorgon är dagens tvivel..." - Franklin D. Roosvelt
/jullan
